Zostaw lęki w muzeum – Warsztaty z medytacji uważności
Muzeum Kolejnictwa na Śląsku w Jaworzynie Śląskiej serdecznie zaprasza na wyjątkowe warsztaty psychoedukacyjne połączone z praktyką medytacji uważności, które odbędą się:
📅 2 lipca 2026 r.
🕑 Godzina 14:00
📍 Muzeum Kolejnictwa na Śląsku, Jaworzyna Śląska
Współczesny świat stawia przed nami coraz więcej wyzwań. Tempo życia, natłok obowiązków, niepewność jutra, stres i przebodźcowanie sprawiają, że coraz częściej zmagamy się z lękiem, napięciem, problemami z koncentracją czy trudnościami w odnalezieniu wewnętrznego spokoju. Dlatego zapraszamy na spotkanie, które pozwoli na chwilę zatrzymać się, odetchnąć i spojrzeć na własne emocje z nowej perspektywy.
Warsztaty „Zostaw lęki w muzeum” to połączenie wiedzy psychologicznej, praktycznych ćwiczeń oraz niezwykłej atmosfery zabytkowej przestrzeni muzealnej. Muzea na całym świecie coraz częściej stają się miejscami wspierającymi dobrostan psychiczny i budowanie odporności emocjonalnej. Cisza, historia, piękno otoczenia oraz możliwość świadomego doświadczania przestrzeni tworzą idealne warunki do praktykowania uważności.
Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się, czym są stany lękowe, jak wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie oraz jakie mechanizmy pomagają skuteczniej radzić sobie ze stresem i napięciem. Poznają również podstawy medytacji uważności (mindfulness) – jednej z najlepiej przebadanych i najczęściej wykorzystywanych metod wspierających zdrowie psychiczne.
Co czeka uczestników?
✔ Wprowadzenie do tematyki zdrowia psychicznego i stanów lękowych.
✔ Omówienie najczęstszych objawów stresu oraz sposobów budowania odporności psychicznej.
✔ Poznanie podstaw medytacji uważności i jej zastosowania w codziennym życiu.
✔ Nauka prostych technik oddechowych pomagających odzyskać spokój i koncentrację.
✔ Ćwiczenia wykorzystujące metodę „5 zmysłów”, wspierającą powrót do chwili obecnej.
✔ Wyjątkowy spacer uważności po terenie Muzeum Kolejnictwa na Śląsku, podczas którego uczestnicy będą mogli doświadczyć przestrzeni muzealnej w zupełnie nowy sposób – poprzez świadome obserwowanie, słuchanie, dotykanie i odczuwanie otoczenia.
✔ Rozmowę i wymianę doświadczeń w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze.
Warsztaty nie wymagają wcześniejszego doświadczenia z medytacją. Są przeznaczone dla wszystkich osób, które chcą lepiej zadbać o swój dobrostan psychiczny, nauczyć się skuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem lub po prostu podarować sobie kilka godzin świadomego odpoczynku.
Prowadząca:
Zajęcia poprowadzi dr Alicja Kusiak-Brownstein, Ph.D., LSW – psychoterapeutka, terapeutka uzależnień oraz specjalistka zdrowia psychicznego pracująca na co dzień w Stanach Zjednoczonych. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy terapeutycznej z osobami zmagającymi się z lękiem, traumą, depresją, uzależnieniami oraz trudnościami emocjonalnymi. Łączy wiedzę naukową z praktycznymi metodami wspierającymi dobrostan psychiczny.
Informacje organizacyjne:
👥 Warsztaty przeznaczone są dla osób od 12 roku życia
⏳ Czas trwania: około 3–4 godziny (wraz z przerwą)
📌 Liczba miejsc jest ograniczona
📞 Obowiązują wcześniejsze zapisy pod linkiem
lub tel. 74 637-43-30
Warsztaty odbędą się przy zebraniu się minimum 10 osobowej grupy
Zapraszamy do Muzeum Kolejnictwa na Śląsku na wyjątkowe spotkanie, podczas którego historia, przestrzeń i uważność połączą się w inspirującą podróż ku większemu spokojowi, równowadze i lepszemu samopoczuciu.
